Depressionsgruppe
Ein Weg aus der Depression – Das Gruppentraining für neue Lebensfreude
Depressionsgruppe
Diese Gruppentherapie richtet sich an Menschen mit depressiver Symptomatik – unabhängig davon, ob es sich um eine erste Episode, eine anhaltende Verstimmung oder wiederkehrende Depressionen handelt.
Die Gruppe bietet einen strukturierten Rahmen über mehrere Monate hinweg, um Depression besser zu verstehen und konkrete Veränderungen im Alltag umzusetzen. Sie orientiert sich an bewährten verhaltenstherapeutischen Methoden und arbeitet mit Übungen, Austausch und Reflexion.
Ziel ist es, das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen – auch wenn es im Moment vielleicht weit entfernt scheint. Die Gruppensitzungen helfen dabei, den Teufelskreis aus Rückzug, Antriebslosigkeit und negativen Gedanken zu durchbrechen.
Sie erfahren, wie Depression entsteht und aufrechterhalten wird – und was Sie konkret dagegen tun können.
Besonderer Wert wird auf Alltagstauglichkeit gelegt: Die Inhalte und Übungen sind praxisnah und können direkt ausprobiert werden. Zwischen den Sitzungen gibt es kleine Aufgaben, die helfen, erste Schritte aus der Passivität zu gehen.
Themen und Ziele der Gruppe:
- Wie erkenne ich typische Denk- und Verhaltensmuster bei Depression?
- Wie beeinflussen Gedanken meine Stimmung – und wie kann ich diese beeinflussen?
- Wie kann ich meine Aktivitäten gezielt steigern, um wieder mehr Freude zu erleben?
- Welche Rolle spielen Schlaf, Bewegung und soziale Kontakte?
- Wie gehe ich mit Rückfällen und Selbstkritik um?
- Was kann ich tun, um mich langfristig zu stabilisieren?
Die Grundversorgungsgruppe erfordert noch keinen tiefen persönlichen Austausch. Sie entscheiden selbst, was und wieviel Sie in der Gruppe über sich erzählen möchten. Darüber hinaus gibt es, wie in jeder Gruppentherapie, Regeln (z.B. Diskretion, Respekt, Freiwilligkeit) die eine vertrauensvolle, offene und wertschätzende Arbeitsatmosphäre schaffen.
Die Depressionsgruppe bietet Raum für Austausch – aber kein Zwang zur Offenlegung. Es gibt klare Gruppenregeln (z. B. Vertraulichkeit, gegenseitiger Respekt, Freiwilligkeit), die einen sicheren Rahmen schaffen.
Gruppendauer: 24 Sitzungen ( à 100 Minuten)
Termine: zu erfragen bei B. Hege
Kostenübernahme: durch gesetzliche und private Krankenkassen
Kosten für Selbstzahler: 67€ je Sitzung.