In dieser Gruppe beschäftigen Sie sich mit inneren Mustern, die im Alltag belasten. Diese Muster zeigen sich oft durch wiederkehrende Gefühle, Gedanken oder Schwierigkeiten in Beziehungen.

Ziel ist es, diese Muster besser zu verstehen und erste Schritte zur Veränderung zu machen. Sie lernen, Ihren Leidensdruck zu verringern und hilfreiche neue Strategien zu entwickeln.

Der Schwerpunkt liegt auf den Grundlagen der Schematherapie.

​Was ist Schematherapie?

Die Schematherapie ist ein moderner psychotherapeutischer Ansatz. Sie hilft besonders bei Problemen, die sich immer wiederholen – zum Beispiel belastende Gefühle, festgefahrene Verhaltensweisen oder Beziehungsschwierigkeiten.

Im Mittelpunkt stehen sogenannte Schemata. Das sind früh entstandene Denk- und Gefühlsmuster, die unser Erleben oft unbewusst beeinflussen. Sie entwickeln sich meist in der Kindheit oder Jugend, wenn wichtige emotionale Bedürfnisse (z. B. Sicherheit, Bindung, Selbstwert) nicht ausreichend erfüllt wurden.

In der Gruppe lernen Sie:

• eigene Denk- und Verhaltensmuster erkennen
• verstehen, was Schemata sind und wie sie wirken
• typische Auslöser identifizieren
• innere Reaktionsweisen („Modi“) kennenlernen
• neue, hilfreiche Strategien entwickeln
• im Alltag bewusster reagieren

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Warum Gruppentherapie?

Manche Menschen empfinden Gruppentherapie zunächst als ungewohnt. Sie ist jedoch genauso wirksam wie Einzeltherapie und bietet besondere Vorteile:

• Austausch mit anderen Betroffenen
• Gefühl, nicht allein zu sein
• Verständnis und Unterstützung
• neue Perspektiven und Lösungswege

Sie entscheiden selbst, was Sie in der Gruppe teilen möchten. Wie in jeder Gruppentherapie gelten klare Regeln, zum Beispiel: Diskretion, Respekt, Freiwilligkeit. Diese schaffen eine vertrauensvolle und sichere Atmosphäre.

Gruppendauer: individuell (max. 80 Sitzungen á 100 Min.)

Termine: zu erfragen bei M. Giersdorff-Hege
giersdorff@psychotherapie-hege.de

Kassenpatienten: Die Krankenkasse übernimmt die Kosten.

Privatpatienten: Kostenübernahme der PKV nach Anfrage

Kosten für Selbstzahler: 67€ je Sitzung.

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